Простить — значит выпустить из себя, освободиться от всех негативные эмоций по отношению к кому-то, к чему-то, к самому себе, к Богу.
Оставить груз прошлых обид, гнева, разочарования, чувства несправедливости, желания отомстить. Сохранить только опыт и жить дальше налегке с открытым сердцем.
Истинное исцеление начинается после прощения.
Шаг 1
Найдите спокойное место, расположитесь удобно стоя, сидя или лежа. Переведите свое внимание на дыхание, на область сердца, положите одну или две руки на область сердца, расслабьтесь, следите за дыханием, как оно становится медленнее, глубже. Попробуйте посмотреть на себя, на свое тело, на свое сердце с заботой, любовью.
Чтобы помочь себе почувствовать заботу и любовь, вспомните какой-нибудь случай из своей жизни, когда вы искренне о ком-то заботились, кому-то сочувствовали. Вспомните как можно подробнее это чувство заботы и перенесите его на себя, на свое тело, на свое сердце.
Шаг 2
Настройтесь на прощение, доверьтесь вселенной, окружающему миру, Творцу, внутренне утвердитесь в намерении, соберитесь с силами расстаться с воспоминаниями о нанесенных вам обидах, оставив себе только осознание полученных уроков. Помните, все обстоятельства вашей жизни выбраны вашей собственной душой, как наилучший для вас путь развития.
Шаг 3
Начните простукивать, массировать точку меридиана печени (место сосредоточения гнева, обиды, злости) с одновременным повторением аффирмации: «Я отношусь к себе с глубокой любовью и принимаю себя вместе со своим гневом, обидой, отчаяньем, желанием отомстить по отношению к …. (имя обидчика)». Направьте на себя любовь и сострадание.
Повторите аффирмацию минимум 3 раза до тех пор, пока не ощутите мир и покой при вспоминании своего обидчика.
Шаг 4
Начните простукивать, массировать точки меридиана почек (место сосредоточения страха) с одновременным повторением аффирмации: «Я отношусь к себе с глубокой любовью и принимаю себя вместе со своим страхом перед повторением подобного инцидента». Направьте на себя любовь и сострадание.
Повторите аффирмацию минимум 3 раза до тех пор, пока не ощутите мир и покой при вспоминании своего обидчика.
Шаг 5
Начните простукивать, массировать точку меридиана сердца с одновременным повторением аффирмации: «Я отношусь к себе с глубокой любовью и прощаю себя за создание этого инцидента, и я прощаю … (имя обидчика), я навсегда освобождаюсь от этой обиды» Направьте на себя любовь и сострадание.
Повторите аффирмацию минимум 3 раза до тех пор, пока не ощутите мир и покой.
