антистресс курс и профилактика профессионального эмоционального выгорания
Любая человеческая деятельность: работа, отдых, общение, учеба, — может быть эффективной и приносить удовольствие, если выполняется в состоянии легкости, увлеченности, собранности без лишнего напряжения, c ощущением радости творчества. Однако, часто наша привычка заставлять себя через не хочу, работа в условиях дедлайна с перегрузкой, страх ошибки и наказания вызывают состояние стресса и перенапряжения. В результате страдает эффективность нашей деятельности, ухудшается самочувствие, мы теряем мотивацию.
Полностью убрать стресс из жизни человека невозможно и не нужно, тем не менее стресс поддается сознательному управлению, силу стресса можно использовать для достижения поставленных человеком целей. У каждого человека уже есть все инструменты для управления стрессом, надо лишь воспользоваться заложенными в человеческое тело и психику естественными механизмами саморегуляции, с некоторыми из которых вы можете познакомиться на этой странице.
Проверь свой уровень стресса онлайн!
Как самостоятельно научиться справляться с стрессом?
практики и упражнения для самостоятельного выполнения на каждый день